Selain melakukan perawatan tubuh, ternyata ada beberapa makanan yang bisa buat kamu awet muda. Para
peneliti mengatakan, ada makanan-makanan tertentu yang baik untuk
membantuk meremajakan kulit. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan
tersebut, kulit bisa terlihat segar lebih lama. Nah, langsung saja kita
bahas makanan-makanan tersebut
1. Ubi
Ubi yang berwarna oranye mengandung betakaroten yang baik untuk keseimbangan pH kulit kamu. Betakaroten juga dapat membantu mengatasi kulit kering, dan mempercepat regenerasi kulit kamu. Keduanya dapat bemenghasilkan kulit yang lebih lembut dan tampak muda.
2. Salmon liar
Salmon loar memiliki pigmen astaksantin yang membuatnya berwarna merah muda. Pigmen ini dapat menangkal radikal bebas dan dapat melindungi kulit dari kerusakan DNA dan membran sel. Sebuah penelitian membuktikan, makan satu sajian ikan salmon dalam lima hari sekali dapat mencegah keratosis aktinik, yaitu suatu penyakit kulit dengan bintik-bintik kecil, kasar, dan bersisik menonjol.
3. Tomat
Tomat memiliki pigmen merah likopen yang merupakan antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar matahari. Agar tubuh mampu menyerap likopen secara maksimal, maka tomat sebaiknya dimasak sebentar atau disajikan bersana dengan minyak zaitun.
4. Jeruk
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk sangat penting untuk pembentukan kolagen, yang merupakan komponen penting agar kulit kamu tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang dapat menjaga kulit dari sinar UV serta membantu mencegah kematian sel.
5. Sayur-sayuran hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lain yang banyak mengandung lutein mampu melindungi kulit dari peradangan serta bintik-bintik hitam akibat paparan dari sinar matahari.
Sekian dulu dari Kawan Oyo, semoga bermanfaat
Ubi yang berwarna oranye mengandung betakaroten yang baik untuk keseimbangan pH kulit kamu. Betakaroten juga dapat membantu mengatasi kulit kering, dan mempercepat regenerasi kulit kamu. Keduanya dapat bemenghasilkan kulit yang lebih lembut dan tampak muda.
2. Salmon liar
Salmon loar memiliki pigmen astaksantin yang membuatnya berwarna merah muda. Pigmen ini dapat menangkal radikal bebas dan dapat melindungi kulit dari kerusakan DNA dan membran sel. Sebuah penelitian membuktikan, makan satu sajian ikan salmon dalam lima hari sekali dapat mencegah keratosis aktinik, yaitu suatu penyakit kulit dengan bintik-bintik kecil, kasar, dan bersisik menonjol.
3. Tomat
Tomat memiliki pigmen merah likopen yang merupakan antioksidan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar matahari. Agar tubuh mampu menyerap likopen secara maksimal, maka tomat sebaiknya dimasak sebentar atau disajikan bersana dengan minyak zaitun.
4. Jeruk
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk sangat penting untuk pembentukan kolagen, yang merupakan komponen penting agar kulit kamu tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang dapat menjaga kulit dari sinar UV serta membantu mencegah kematian sel.
5. Sayur-sayuran hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lain yang banyak mengandung lutein mampu melindungi kulit dari peradangan serta bintik-bintik hitam akibat paparan dari sinar matahari.
Sekian dulu dari Kawan Oyo, semoga bermanfaat
0 komentar:
Posting Komentar